Live-Gruppenkurs · online · ab 12. Januar 2027
Raus aus dem Funktionieren.
Zurück zu dir. An sechs Dienstagabenden übst du, dich wieder zu spüren, mitten in deinem vollen Alltag. Gemeinsam mit anderen, die genau wissen, wie sich das anfühlt.
Mit Michaela Weber. 15 Jahre Intensivstation, heute Coach.
Funktionieren kann ich. Rauskommen inzwischen auch.
Kennst du das?
Halb neun. Endlich Sofa.
Das Handy am Ohr, deine Freundin erzählt von ihrer Woche. Dein Blick wandert durch die Küche: der Rest vom Abendessen, die Post, ein Buch am falschen Platz, der Wäschekorb. Im Kopf das Projekt von der Arbeit. Und das Fotoalbum, das du ja auch noch machen wolltest.
Du bist müde. Du hättest gern einen Kakao und die Badewanne. Und dann stehst du doch auf, das Handy zwischen Ohr und Schulter, und räumst die Wäsche weg.
Die Wäsche ist ziemlich geduldig.
In hundert Jahren erinnert sich niemand daran, ob sie immer eingeräumt war. Eher daran, wie du auf andere gewirkt hast. (Und ja, ordentlich war es meistens trotzdem.)
Ich will dich nicht umkrempeln. Deine Ordnung darf bleiben. Daneben bekommt der Teil von dir Platz, der abends sagt: Heute bleibt der Korb stehen, heute les ich.
Hier wird geübt
Du weißt schon so viel. Jetzt üben wir.
Podcasts gehört, Bücher gelesen, Sätze rausgeschrieben. Und um halb neun stehst du trotzdem am Wäschekorb. Das liegt nicht an dir. Funktionieren hast du jahrelang trainiert, oft seit der Kindheit, und so ein Muster ist schneller als jeder gute Vorsatz. Ein neuer Weg braucht dasselbe: Wiederholung im echten Leben.
Ein Werkzeug pro Abend
Dazu ein Mini-Experiment für deine Woche. So klein, dass es fast sicher klappt, auch an vollen Tagen.
Wir schauen gemeinsam drauf
Was hat geklappt, was nicht? Aus dem zweiten lernen wir meistens mehr.
Eine kleine Runde, die nachfragt
Du merkst, dass du damit nicht allein bist. Du erzählst nur, was du magst, und Zuhören zählt auch.
Deine 6 Abende
Sechs Dienstage für dich.
Jeweils 19 bis 20:30 Uhr, live online.
- 12. JanAbend 1
Erwischt
Du lernst die Signale kennen, mit denen Körper und Kopf dir zeigen, dass du nur noch funktionierst. Früher als erst auf dem Sofa.
- 19. JanAbend 2
Warum manche Tage dich mehr kosten
Was dir Kraft gibt, was sie dir nimmt, und warum ein voller Tag nicht gleich ein voller Tag ist. Mit vielen Ideen aus der Gruppe.
- 26. JanAbend 3
Wer sitzt an deinem Steuer?
Kontrolle, Perfektion, „Reiß dich zusammen“. Du lernst deine inneren Antreiber kennen und findest deinen ersten Erlaubnissatz.
- 2. FebAbend 4
Kakao oder Wäschekorb?
An einer echten Situation aus deiner Woche übst du, was du in so einem Moment wirklich brauchst und wie du es dir selbst gibst.
- 9. FebFaschingspause. Krapfen gerne erlaubt.
- 16. FebAbend 5
Später ist auch eine Antwort
Zeit gewinnen, Nein sagen ohne lange Erklärung. Und warum das schlechte Gewissen danach ein gutes Zeichen ist.
- 23. FebAbend 6
Wenn es in dir wieder laut wird
Dein eigener Plan für die Abende, an denen alles zu viel ist. Damit du nicht bei null anfängst, wenn der Alltag dich wieder einholt.
Das nimmst du mit
Mehr als gute Vorsätze.
Sechs kleine Schritte, die du auch nach dem Kurs immer wieder rausholen kannst.
Für die Momente, in denen dein innerer Antreiber übernimmt.
Im Kurs schon einmal laut ausgesprochen. Beim zweiten Mal geht's leichter.
Mit einem Plan für die Abende, an denen alles zu viel ist.
Alle Infos
Alles auf einen Blick
- Termine
- Dienstags, 19 bis 20:30 Uhr
12., 19. und 26. Januar · 2., 16. und 23. Februar 2027 - Ort
- Live über Google Meet. Du brauchst nur einen Laptop oder ein Tablet mit Kamera.
- Gruppe
- 4 bis 8 Teilnehmer:innen
- Preis
- 222 € (Endpreis)
179 € bei Anmeldung bis Nikolaus, 6. Dezember 2026. Den gibt es nur für diese erste Gruppe. - Anmeldeschluss
- 4. Januar 2027
- Zahlung
- Per Überweisung. Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Mail mit allen Infos.
Jeder Abend läuft ähnlich ab: Ankommen, ein Impuls von mir, eine Übung, etwas zum Mitnehmen und zum Schluss etwas zum Spüren. Jedes Mal bekommst du eine kurze Zusammenfassung per Mail, auch wenn du mal fehlst. Aufgezeichnet wird nichts, alles bleibt in unserem Raum.
Damit wir mit- und voneinander lernen können, startet der Kurs ab 4 Teilnehmer:innen. Klappt das nicht, sag ich dir bis spätestens 5. Januar 2027 per Mail Bescheid, und du bekommst dein Geld vollständig auf dem Weg zurück, auf dem du bezahlt hast.
Dienstags um 19 Uhr geht bei dir nicht? Dann lass uns in einem kostenlosen Kennenlerngespräch schauen, ob ein Einzelcoaching zu dir passt. Da ist Raum für deine eigene Geschichte und dafür, warum das bei dir so ist.
Kennenlerngespräch buchen
Wer ich bin
Hi, ich bin Michaela.
Viele Weihnachten habe ich auf der Intensivstation verbracht. Ich weiß ziemlich genau, wie sich Funktionieren anfühlt: für alle da sein, im Job und zu Hause, und irgendwann nicht mehr wissen, wo man selbst geblieben ist.
Heute bin ich immer noch ordentlich. Ich lese aber auch mal zwei Stunden am Stück, obwohl die Schuhe nicht geputzt sind. Ich bin keine Heilige und nicht besser als du. Ich hab nur gelernt, mir diesen Platz zu nehmen.
Diesen Kurs gab es damals für mich nicht, dabei hätte ich ihn so gebraucht. Also hab ich ihn gebaut, mit meinem Wissen aus der Gesundheitspsychologie und Werkzeugen, die in einen echten Alltag passen.
Ich freu mich auf dich.Deine Michaela
B.A. Gesundheitspsychologie & Coach
Damit du dich nicht vergisst.